책19 최고의 인생, 아침의 재발견 "매일의 아침엔 저마다의 숨은 행운이 있다. 그러니 아침을 놓치지 마라. 오늘만 만날 수 있는 기적을 위해." - 파울로 코엘료 제1 장 상쾌한 아침은 즐거운 뇌에서 시작된다. 뇌에 쾌감을 주는 습관을 들여야 한다. 그리고 뇌가 가장 즐거워하는 일이란 바로 '꾸준한 호기심'이다. 신경전달 물질 중 하나인 도파민이 분비된다. 도파민은 쾌감을 만들어내는 물질로서 도파민의 분비량이 많을수록 사람은 커다란 즐거움과 기쁨을 느낀다. 아침에 잠에서 깨어나는 순간부터 체내에는 아데노신이라는 수면을 촉진하는 물질이 쌓이기 시작한다. 깨어 있는 동안 지속적으로 축적되다가 밤에 충분히 잠을 자고 나면 말끔히 청소된다. 제2 장 최상의 컨디션을 만드는 사소하지만 중요한 아침 습관 새로운 일이나 매번 작심삼일로 끝나버린 일에.. 2020. 4. 8. 습관의 설계 법칙, 해빗 안녕하세요. 오늘 소개해 드릴 책은 웬디 우드의 해빗이라는 책입니다. 습관에 대해 다룬 책이며, 우리는 의지와 노력, 그리고 투지만으로 습관을 바꾸려고 노력을 합니다. 하지만 우리를 감싸고 있는 환경 속에서 습관을 고치기란 쉽지 않다는 걸 알았습니다. 스스로 내 의지가 이것뿐이 되지 않는가?라는 고민도 많이 해보셨으리라 봅니다. 저자 웬디우드는 말합니다. "내면의 충동에 저항하지 못하는 것은 결코 당신의 잘못이 아니다. 당신이 처한 환경이 조작되어 있음을 받아들이고 자신을 둘러싼 상황을 바꿔 삶을 더 쉽게 만들어라. 라고요. 스스로의 의지력은 항상 잃지 말되, 주변 환경을 바꿔 습관을 바꾸기로 하니 조금씩 나아짐을 느낍니다. 글의 내용 몇가지 적어 보도록 하겠습니다. 1부 무엇이 우리를 지속하게 하는가 .. 2020. 3. 24. 버리고, 선택하고, 집중히라, 원씽 안녕하세요. 오늘 소개해 드릴 책은 원씽이라는 책입니다. 많은 것을 요구하는 사회를 위해 이 책은 단 한가지의 일만 집중하라는 의견을 제시하는 책입니다. 다른 여려 가지 일들을 하기 보다는 자신에게 제일 중요한 단 하나에 집중하며, 극단적으로 집중을 요구하였습니다.당신의 '단 하나'라는 물음으로 시작되는 책이며, 진지하게 생각해 볼만한 문장이네요. 잠시 방향을 잃었을 경우 한번 읽어 보시면 도움이 되지 않을까 싶습니다. 지은이 게리 켈러, 제이 파파산 제1부 거짓말제2부 진실제3부 위대한 결과 당신에게 가장 중요한 '단 하나'는 무엇인가 가장 힘든 길을 가려면 한 번에 한 발씩만 내딛으면 된다. 단, 계속해서 발을 움직여야 한다. 모든 위대한 변화는 차례로 쓰러지는 도미노처럼 시작된다. 제1부 거짓말성공.. 2020. 3. 23. 인생의 큰 그림을 보는 힘, 빅 픽처를 그려라 안녕하세요. 사회생활을 하다 보면 일에 집중한 나머지 하루 하루가 어떻게 흘러가는지 알 수 없을정도로 시간이 참 빠르게 지나가는데요.빠른 시간속에서 문득 느낍니다.지금 내가 가고자 하는 삶의 방향에 맞게 가고 있는지 의문을 갖게 되는 경우가 있었습니다.고민을 하고 고민을 해도 하루 아침에 깨닫는건 쉽지 않았는데요.그때 읽게 된 책이 빅피처를 그려라 책을 읽게 되었습니다.어디로 가야 할지 갈피를 잡지 못하고 꿈도 제대로 이루지 못한 사람들을 위해 저자는 지난 경험을 바탕으로 하여 책을 쓰게 되었다고 합니다. 사람들의 공통적으로 꿈을 이룰 수 있게 해준 빅피처에 대한 부분과 개인의 삶에 적용할 수 있는 부분들, 기업에서 빅피처에 대한 부분을 공유하였을 경우 성과로 어떻게 이루어 지는지에 대해 자세히 설명해 .. 2020. 3. 20. 톨스토이, 길 기뻐하라! 인생에 부여된 사명은 기쁨이다. 하늘을 향해, 태양을 향해, 풀을 향해, 인간을 향해 기쁨의 노래를 바쳐라. 이 기쁨이 사라지지 않도록 주의하라만에 하나 인생에서 이 같은 기쁨이 사라졌다면 그것은 어딘가에서 길을 잃었기 때문이다. 20대 초반 톨스토이의 책을 읽고 난 후 총 335페이지 중에 한 페이지의 문장이 10년 뒤에도 계속 남는 문장이 하나 있습니다. 자기 자신을 알고 싶다면 내가 지금 무엇을 하고 있는지 살펴보라. 본인이 얼마나 어리석은 존재인지 곧 깨닫게 되리라. 이 문장이 잊혀지지 않고 계속 마음에 남아 문득 문득 생각이 들 때가 많네요. 책에 참 좋은 문장도 많은데 이 문장이 제 가슴에 비수처럼 꽂혀졌는지 시간이 흘러도 계속 머리에 남아 있다는 것은 계속 과거를 후회하고 있는것은.. 2020. 3. 16. 자기계발 추천 도서: 탁월한 인생을 만드는 법 안녕하세요. 오늘 소개해 드릴 책은 저자 마이클 하얏트의 탁월한 인생을 만드는 법이란 책을 소개해 드릴까 합니다. 2020년 새해 다짐하셨던 계획을 잘 실행하고 계시나요? 새해 계획이라고 표현하기 무서울 정도로 시간이 정말 빠르게 가고 있는거 같은데요. 누군가는 목표를 갖고 계속 꾸준히 해 나아가실테고, 누군가는 다시 평범한 일상 속에서 계획은 잠시 미루어 두지 않으셨을까 합니다. 저도 포함이 되고, 잠시 계획을 미루어 두신 분들에게 조금이나만 다시 큰 힘이 되고자 책을 추천드리게 되었습니다. 마이클 하얏트의 탁월한 인생을 만드는 법이라는 책입니다. 마이클 하얏트는 인생을 변화시킬, 인생 목표를 성취하기 위한 5단계 계획을 설명해 주었습니다. 올해 12월달에 정말 내 인생 최고의 해였어라고 외치고 싶으시.. 2020. 3. 7. 이전 1 2 3 4 다음
